ウエイトトレーニング

みなさんは、ウエイトトレーニングと言うものをご存知でしょうか？
バーベルを持ち上げるような、重く激しいトレーニングというイメージがあると思います。
また、男性の方のなかには、すでにウエイトトレーニングに通っていて、マッチョな体作りをしている方もいるかもしれませんね。

ウエイトトレーニング、これは英語では「weight・training」と書きます。
名称からおわかりのように、トレーニングの一種です。
なかでも筋力トレーニングの一種目が、ウエイトトレーニングです。
バーベルや、ダンベルを持ったり、マシンを使ったり、筋肉に多くの負荷をかけて、体を鍛えることをウエイトトレーニングと言います。

体をただ鍛えるのではなく、特に筋肉を増大させることを目的としています。
みなさんも、テレビなどで重量挙げのシーンを見たことがあると思います。
重量挙げは競技のひとつですが、ウエイトトレーニングとしては、あのような重いものを持ち上げることもあります。

近代における、スポーツ競技では、このウエイトトレーニングはとても重要なものとされています。
このトレーニングによって鍛えられた筋力がない人は、オリンピックなど、国際大会において、勝つことは無理だと言われています。
ですから、それぞれの競技をする選手は、ウエイトトレーニングを必ずやっています。
そして、そのトレーニングには、科学的に考えられた、大規模なトレーニング施設を使っているでしょう。